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    夏季養生吃什么好?苦瓜的好處,多到你想不到,多吃還能防癌

    • 分類:新聞中心
    • 作者:健康之初
    • 來源:互聯網
    • 發布時間:2022-08-04 08:55
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    【概要描述】到了夏季,酷暑難耐,各種瓜果梨桃爭相進入市場,走上我們的餐桌,尤其是以西瓜最受歡迎;在炎熱的夏季,口干舌燥時,幾塊冰西瓜下肚,立馬神清氣爽,暑氣全無。然而,像西瓜這種水果,適當吃吃還可以,多吃并無益處,還會對身體造成一定的損害,作為寒涼的食物,西瓜吃多了非常傷害脾胃,嚴重可導致腹瀉等等,而且西瓜含有大量的水分和糖分,非常容易長胖和高血糖,對于減肥人士和糖尿病患者來說,并不建議吃。有一種食物,非常適

    夏季養生吃什么好?苦瓜的好處,多到你想不到,多吃還能防癌

    【概要描述】到了夏季,酷暑難耐,各種瓜果梨桃爭相進入市場,走上我們的餐桌,尤其是以西瓜最受歡迎;在炎熱的夏季,口干舌燥時,幾塊冰西瓜下肚,立馬神清氣爽,暑氣全無。然而,像西瓜這種水果,適當吃吃還可以,多吃并無益處,還會對身體造成一定的損害,作為寒涼的食物,西瓜吃多了非常傷害脾胃,嚴重可導致腹瀉等等,而且西瓜含有大量的水分和糖分,非常容易長胖和高血糖,對于減肥人士和糖尿病患者來說,并不建議吃。有一種食物,非常適

    • 分類:新聞中心
    • 作者:健康之初
    • 來源:互聯網
    • 發布時間:2022-08-04 08:55
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    到了夏季,酷暑難耐,各種瓜果梨桃爭相進入市場,走上我們的餐桌,尤其是以西瓜最受歡迎;在炎熱的夏季,口干舌燥時,幾塊冰西瓜下肚,立馬神清氣爽,暑氣全無。

    然而,像西瓜這種水果,適當吃吃還可以,多吃并無益處,還會對身體造成一定的損害,作為寒涼的食物,西瓜吃多了非常傷害脾胃,嚴重可導致腹瀉等等,而且西瓜含有大量的水分和糖分,非常容易長胖和高血糖,對于減肥人士和糖尿病患者來說,并不建議吃。

    有一種食物,非常適合夏季吃,特別養生,好處多多,這種食物就是——苦瓜。對于苦瓜,很多人都帶有一定的偏見,這主要還是因為它的口感,苦瓜,味道微苦,很多人就是因為受不了這種苦味,不喜歡吃苦瓜;但是,從健康的角度出發,我們還是建議大家最好多吃苦瓜,因為夏季吃苦瓜的好處簡直太多了,多吃還能防癌。

    圖片源于站酷海洛plus

    1、熱量低,控制體重

    苦瓜的熱量非常低,數據顯示,100克的苦瓜僅含有22卡路里的熱量,這比很多綠葉蔬菜都要低很多,像韭菜、油菜、菠菜等,苦瓜的熱量比他們還低,對于減肥人士來說,多吃苦瓜,非常有利于控制體重,達成減肥的目的。

    2、幫助控制糖尿病

    很多人都說苦瓜能夠降血糖,這種說法有失偏頗,應該是苦瓜不降血糖,但是可以幫助控制血糖;單靠一種食材,是不可能降血糖的,但是苦瓜的水分比較多,而且升糖指數比較低,非常適合患有糖尿病的朋友們食用,能夠有效控制餐后血糖。

    3、美容養顏

    因為苦瓜含有大量的維生素C,多吃有助于延緩皮膚衰老,美容養顏;據數據顯示,100克的苦瓜約含有56毫克的維生素C,比我們常見的富含維生素C的西紅柿、黃瓜,含量都要高,是難得的補充維生素C的佳品。

    4、抗癌

    苦瓜具有一定的抗腫瘤作用,能夠幫助抑制癌細胞的生長;而且苦瓜的種子還含有一種蛋白酶抑制劑,這種抑制劑能夠幫助抑制癌細胞分泌蛋白酶,從而起到抑制癌細胞發展擴散的作用。

    5、明目

    苦瓜還具有明目的作用,多吃苦瓜有助于保護視力,從小時候,我們家每年都會種苦瓜吃,為了不影響口感,每次吃之前,都會焯熱水燙一燙或者煮一煮,這樣有助于幫助去掉苦瓜的苦味,提升口感。

    不過,苦瓜雖好,但也只是一種養生食材,不能依靠苦瓜來治病,我們要正確認識,接受專業的醫學治療,平時生活中注意做好保健工作,吃好吃對,食療養生可以作為一種輔助手段存在。

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